به دنبال یک میان وعده بدون احساس گناه یا یک گزینه دسر سالم هستید؟ این تکه‌های موز ترد، شیرینی طبیعی موز را با کرانچ خوب غلات ترکیب می‌کنند، که همگی در لایه‌ای خامه‌ای از ماست وانیلی کم‌چرب پوشانده شده‌اند.
تکه های موز ترد – برای 1 وعده
عناصر:
• 6 اونس ماست وانیلی کم چرب
• 1 فنجان غلات چند دانه ای O’s
• 1 عدد موز بزرگ
جهت ها:
-
ماست را در ظرفی بریزید و غلات را در ظرفی جداگانه بریزید.
-
موز را به قطعات 1 اینچی برش دهید. تکه های موز را یکی یکی در ماست فرو کنید تا کاملا ببندد.
-
بعد، برش ها را در غلات بغلتانید. روی یک ورقه پخت که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید. وقتی تمام برش های موز پوشانده شد، بشقاب را به مدت 10-15 دقیقه در فریزر قرار دهید. از فریزر خارج کنید و لذت ببرید.
Cody C/For PhillyVoice
اطلاعات تغذیه:
محتوای کالری: 148
چربی ها: 0.6 گرم
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 33 گرم
فیبر: 2 گرم
کلسترول: 0 میلی گرم
سدیم: 95 میلی گرم
کل کتابخانه ما از دستور العمل های سالم را مرور کنید اینجا.